Wat is sojalecithine?

Fosfolipidenrijk product uit sojaolie. Werkt als emulgator in voedsel/medicijnen. In lichaam bron van choline (neurotransmitter acetylcoline) en kan cholesterolvertering stimuleren. Onderzoek tegenstrijdig (Drugs.com); meer nodig voor dementie/hoog cholesterol/atherosclerose.

Gewichtsverliesclaims

Voorstanders: lecithine emulgeert vet, zou opslag voorkomen. Psychologe Christine Lawhorn (Vanderbilt): geen wetenschappelijk bewijs; hoge inname kan juist gewichtstoename geven (gerapporteerde bijwerking).

Bijwerkingen en nadelen

Diarree, misselijkheid, opgeblazen gevoel, buikpijn. >3,5 g/dag: scherpe bloeddalings (duizeligheid/flauwvallen) door overmatige choline. Geen veiligheidsdata voor zwangerschap/borstvoeding/medicijngebruik. Allergie voor soja = vermijden. Niet gereguleerd door FDA (zuiverheid/effectiviteit/veiligheid onzeker). Diëtiste Tara Gidus: waarschijnlijk niet schadelijk, maar helpt niet afvallen. Kies liever beweging/gezonde voeding.