Anabole-androgene steroïden (AAS)

• Synthetische testosteronderivaten (methyltestosteron, oxymetholon, oxandrolon).
• Pillen, injecties, gels. Illegaal zonder recept (VS/NL), zwartemarkt → onzuiverheden, overdoses.
• "Designer steroids" (niet-gereguleerd, ondetecteerbaar) → nog gevaarlijker.
• Verboden in alle grote sportorganisaties (WADA, IOC, FIFA, NCAA).

Zelfzorgsupplementen (legaal)

• Creatine: populairst, bewijs voor kracht/spiermassa. Bijwerkingen: maag-darm, waterretentie, nierrisico hoge doses.
• Testosteronboosters (ZMA, D-asparaginezuur, tribulus): zwakke/geen bewijs voor effectieve verhooging vrije testosteron bij gezonde jongemannen.
• Anabole flavonen (methoxyisoflavone, ecdysterone): dierstudies belovend, humaanbewijs ontbrekend.

FDA-waarschuwingen (2009+)

Veel "supplementen" bevatten verborgen steroïden/designer drugs (bijv. Superdrol, Madol, P-Plex). Merknamen: Mass Xtreme, ESTRO Xtreme, HMG Xtreme, TT-40-Xtreme. Risico's: leverfalen, nierschade, beroerte, longembolie, hormonale verstoring.

Risico's anabole steroïden (langdurig)

• Mannen: testiculaire atrofie, onvruchtbaarheid, gynaecomastie, kaalheid, acne, hart/vaatrisico.
• Vrouwen: virilisatie (stemverdieping, hirsutisme, clitorismegalie, cyclusstoornissen), onvruchtbaarheid.
• Beiden: lever-tumor, atherosclerosis, agressie, depressie, verslaving.

Conclusie

Snelle spiergroei via pillen = hoge gezondheidsprijs. Legale supplementen (creatine) hebben bescheiden effect met risico's. Geen shortcuts. Voeding, progressieve training, herstel, slaap = basis.