Plantaire fasciitis treft ~2 miljoen Amerikanen/jaar (AAOS). Conservatieve behandeling helpt meestal. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ontsteking verminderen, maar overleg altijd met uw arts voordat u begint.

Wat is plantaire fasciitis?

Fascia plantaris = dikke weefselband onder voet, schokdemper. Met leeftijd verliest het elasticiteit → ontsteking/pijn. Soms scheurt → ernstige pijn/verzwakking. Overgewicht en diabetes zijn risicofactoren.

Anti-inflammatoire voeding

Voedsel rijk aan essentiële vetzuren (omega-3): haring, makreel, zalm, sardines. Ook papaya, ananas, spinazie, bosbessen, aardbeien hebben anti-inflammatoire werking (Phyllis Balch, CNC).

Sardines: topper

Een van de meest geconcentreerde bronnen van omega-3 (Cleveland Clinic). Omega-3 = krachtig anti-inflammatoir. Bovendien rijk aan vit B12, selenium, vit D, eiwit.

Let op

Plantaire fasciitis niet levensbedreigend, maar beperkt dagelijkse activiteiten. Zelfbehandeling met dieet alleen na overleg met zorgverlener. Meer wetenschappelijk bewijs nodig voor definitieve aanbevelingen.