Wat is zwarte cohosh?

Zwarte cohosh (Cimicifuga racemosa) is een inheemse Noord-Amerikaanse plant, traditioneel gebruikt voor PMS, pijnlijke menstruatie en overgangsklachten zoals hittegolven. Het zou oestrogeen-achtig werken, maar het exacte mechanisme is onduidelijk.

Dosering

Beschikbaar als thee, tinctuur, capsules/tabletten. University of Maryland Medical Center noemt 20 mg tweemaal per dag als algemene richtlijn voor hittegolven. Geen standaard dosering. Raadpleeg huisarts, apotheker of herborist.

Bewijslage: gemengd

• Kleine RCT (2004, Cancer Investigation): 56% reductie in wekelijkse frequentie hittegolven.
• Meta-analyse (2009, Drugs & Aging): voordelen nog niet bewezen; meer kwalitatief onderzoek nodig.

Veiligheid en bijwerkingen

Gelinkte aan zeldzame leverbeschadiging (causaal niet bewezen). Contra-indicaties: leverziektes. Mogelijke bijwerkingen: maag-darmklachten, misselijkheid, duizeligheid, huiduitslag. Interacties met tamoxifen, cytostatica, hormoonpreparaten. Alleen onder medisch toezicht (Memorial Sloan-Kettering).

Conclusie

Zwarte cohosh kan bij sommige vrouwen helpen, maar bewijs is niet eenduidig. Gebruik alleen na overleg met behandelend arts, zeker bij medicijngebruik of leveraandoeningen.