De meeste mensen aangetrokken tot een laag - koolhydraten dieet willen afvallen . Het vermijden van witte suiker en witte bloem producten, die rijk aan koolhydraten zijn , is goed voor je algemene gezondheid .
De Witte Foods
Vermijd wit brood , witte aardappelen , gebak , suikerhoudende dranken en snoep, die hoog in koolhydraten .
sommige fruit
Groenten zijn essentieel voor een goede voeding , maar er zijn enkele die u moet vermijden op een low - carb dieet : witte aardappelen , maïs , wortelen en erwten . Geschikte low - carb groenten bevatten bladgroenten , zomer squash en broccoli .
Sommige Fruit
Een low - carb dieet betekent niet dat je moet opgeven fruit . Vruchten met minder suikergehalte bevatten perziken , bessen en meloen . Koolhydraatrijke vruchten bevatten watermeloen , mango's en bananen , dus eet deze zo nu en dan .
Verwerkte voedingsproducten
De meeste bewerkte voedingsmiddelen worden geladen met chemicaliën . Het is verstandig om elke behandelde voedingsmiddelen te vermijden wanneer op een koolhydraatarm dieet . Lees aandachtig de etiketten want er is vaak veel verborgen suiker in verwerkte voedingsmiddelen .
10 Foods om Suit Zowel Low Carb en Low Fat Diets
Een low carb en een laag vet dieet kan u helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken door
Low Carb Diets voor vrouwen boven de 45
Als vrouwen ouder worden kan het moeilijker worden om gewicht te verliezen . Low carb diee
? Goede koolhydraten zijn onverwerkte voedingsmiddelen die fruit en groenten , bonen en pe
Het volgen van de glycemische index dieet ( GI-dieet )
Wil je om gewicht te verliezen met de glycemische index dieet ? De glycemische index dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win