Be 1 realistisch . Erkennen dat elke oorlog de moeite waard vechten haar kleine nederlagen zal hebben . Herinner jezelf uitdagingen u ' hebt overwonnen in andere gebieden , ondanks de tegenslagen . Zeg tegen jezelf dat af en toe een val maakt deel uit van het verliezen van gewicht en dat het zal weer gebeuren . Lossen om zo snel mogelijk als het gebeurt weer op de rails . Kopen van 2
Wijzig negatieve mentale denken naar positief denken . Onderzoek de gedachten gaan door je hoofd. Filteren op de negatieve taal . Zet uw schuld en frustratie in een hernieuwde poging om nog hogere doelen te bereiken .
Heb
3 iets meteen te compenseren voor de extra calorieën . Ga voor een wandeling of run , doe meer een meer intensieve training of creatieve manieren vinden om calorieën rond het huis branden . Lopen op en neer de trap of dansen op muziek om je hartslag omhoog te brengen . Balance " calorieën "
Get with " calorieën uit . "
4 enthousiast over uw gewichtsverlies doel . Beeld jezelf winkelen of op een bruiloft of klasse reünie op uw ideale gewicht . Denk aan hoe vertrouweling zou je het gevoel in je agenda voor een komende gebeurtenis . Gebruik de datum als deadline voor het verliezen van een bepaalde hoeveelheid gewicht .
5
Neem troost in het feit dat je ' bent niet alleen. Check out online motiverende groepen voor ondersteuning. Accepteer het feit dat gewichtsverlies moeilijk is en dat je ' zult af en toe uit de wagen vallen . Overtuig jezelf dat dit isn ' t mislukking maar gewoon een volgende stap op de ladder tot succesvol gewichtsverlies .
Als u overgewicht of zwaarlijvig bent , loopt u het risico van hoge bloeddruk en hoog chol
Weight Watchers is een gewichtsverlies programma dat is mensen helpen gewicht te verliezen
Hoe de koolhydraten voor uw Ponden Count
Alle voedingsstoffen kunnen worden opgeslagen als vet in het lichaam als ze ongebruikt . M
Hoe je metabolisme te verhogen Na 40
Het verhogen van uw stofwisseling na 40 lijkt misschien onmogelijk . Naarmate mensen ouder
Hip Flexor spierversterkende oefeningen
Voedingsmiddelen om vet te mesten een Baby
Hoe te Ongelijke gewichtsverdeling
Hoe maak je het lijkt alsof je Buff
Hoe om gewicht te verliezen met Lemon Tea
Hoe om lichaamsvet percentage te berekenen Met huidplooien
Hoe het verhogen van gewicht met behulp van Home Remedies
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win