Door het eten van meerdere kleine , low - carb maaltijden per dag , diabetici gemakkelijker handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel , terwijl het bevorderen van de gezondheid op lange termijn . Fruit
< p > De beste keuze van groenten voor diabetici zijn die met diepe kleuren en donkergroene bladeren . Spinazie , asperges en avocado's hebben weinig invloed op de bloedsuikerspiegel , maar de eiwitten en vezels die in deze groenten biedt eetlust tevredenheid
Fruit
< p > In een dieet , fruit moet worden met mate gegeten , maar bij het selecteren van fruit kiezen opties die donker van kleur zijn . Aardbeien en blauwe bessen hebben een lagere impact op de bloedsuikerspiegel dan starchier fruit zoals appels en peren , die moet worden genoten met mate .
Snacks
< p > Cheese , noten en schokkerig zijn goede snack opties, omdat ze rijk zijn aan eiwitten en gemakkelijk te vervoeren .
Grains
< p > Volkoren opties zijn het beste voor een dieet . Licht gezouten popcorn en 100 procent volkoren brood kan worden gegeten met mate met weinig invloed op de bloedsuikerspiegel .
Dranken
< p > Terwijl cafeïnevrije koffie heeft bijna geen invloed op het bloed suiker , gewone koffie en andere cafeïnehoudende dranken moet worden vermeden , omdat cafeïne belemmert de lichamen mogelijkheid om de bloedsuikerspiegel te reguleren . Alcohol kan worden genoten met mate , maar altijd met voedsel .
