Slapen op je zij of op je buik . Slapen op je rug veroorzaakt een slechte houding en kan de ademhaling belemmeren , dat is waarom mensen snurken . Kopen van 2
Vermijd depressiva zoals pijnstillers , alcohol en andere stoffen die invloed hebben op de spieren en kan uw luchtwegen en veroorzaken te beperken snurken . Het is goed om alcohol te drinken gedurende de dag , maar vermijd het in de avond.
3
Gebruik lijm neus strips die je neus te openen terwijl je slaapt .
4
Oefening en gewicht te verliezen . Volgens WebMD , verliezen 10 procent van je lichaamsgewicht kan je snurken te verminderen . Extra lichaamsgewicht kan ademhalingsproblemen veroorzaken .
5
Neem antihistaminica of decongestiva als u chronische sinus problemen. Raadpleeg uw arts als deze problemen blijven bestaan .
De slaap-waak cyclus is een periode van 24 uur waarin de gemiddelde persoon besteedt 16 uu
Trucs die Put Someone to Sleep
Slaap is ongetwijfeld belangrijk , en de hoeveelheid slaap je in een nacht zal bepalen hoe
BiPAP , of bi-level positive airway pressure , is een behandeling voor slaapapneu en ander
Snurken wordt vaak gênant voor u en vervelend voor je partner , maar het kan ook invloed h
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win