3-daagse facelift = aangepaste versie Dr. Nicholas Perricone (dermatoloog, auteur 'The Wrinkle Cure', huidverzorgingslijn). Alle plannen gebaseerd op anti-inflammatoire voedsel. Levenslange verbintenis aanbevolen, maar 3-daags voor direct resultaat. Raadpleeg arts.

Zalm: facelift-superfood

Focus: ontsteking elimineren, huid verstevigen via antioxidanten + DMAE (dimethylamino-ethanol). Wilde Alaska-zalm = uitstekende DMAE-bron → 2x/dag eten. Zalm = omega-3 (huidverstevigend).

Laag-glycemische koolhydraten

Geen koolhydraateliminatie. Wel: vers, natuurlijk, onbewerkt, weinig suiker (bijv. gekookte havermout). Suiker → ontsteking → oudere huid.

Snacken toegestaan

Geen caloriebeperking. Begripvol eten 3 dagen: alleen gezond, anti-inflammatoire voedsel (felgekleurde groenten/fruit). Antioxidanten, bestrijden vrije radicalen (rimpels). Snacks: yoghurt, walnoten/amandelen, appels, peren, kleine porties kip/kalkoen.

Boodschappenlijst

Perricone website: gedetailleerde lijst. Naast zalm: mager/natriumarm pluimvee, eieren, kefir. Bessen, cantaloupe, fruit. Bladgroenen (romaine). Vetten: olijfolie, noten. Water = aanbevolen drank.

Ontwerp

Kort plan voor strakkere huid, minder ontsteking. Streng, maar resultaten beloofd door alleen gezond/natuurlijk voedsel, geen medicijnen/pillen/verhongering. Zelfstandig of als start 28-daags plan / leefstijlverandering.