Afvallen na operatie is lastig door beperkte mobiliteit. Toch kun je met slimme aanpassingen resultaat boeken.

Beweeg zo veel als veilig mogelijk

Elke beweging zonder pijn in/om operatiegebied is goed. Pijn = stoppen. Geen reden om je te verergeren.

Voeding aanpassen

• Dagelijks bladgroenten (vezelrijk, laag calorie).
• Track inname en verbranding. Minder actief = minder calorieën nodig.
• Focus: hoger vezel, lager zetmeel.
• Kies voedingsrijke, caloriearme voedsel.

Let op

Herstel gaat voor. Raadpleeg arts/fysio voor veilige beweging. Gewichtsverlies is secundair aan genezing.