Coumadin (bloedverdunner) heeft bijwerkingen (bloodingsrisico). Vitamine K beïnvloedt bloedstolling. Veel 'dieetgroenten' (spinazie, bladgroenten) bevatten vitamine K → patiënten denken: niet eten. **Beter: consistentie + arts overleg.**

Praktische stappen

1. Constant vitamine K: Elke dag evenveel. Arts past Coumadin-dosering aan. Rijk aan vit K: boerenkool, snijbiet, spinazie, kool.
2. Voedingsdagboek: Bijhouden wat u eet (incl. vit K) → vergelijken met gewichtsverlies. Aanpassen porties/vetinname → calorieën verlagen.
3. Beweging opbouwen: Arts overleggen voor startprogramma (wandelen, beginner). Langzaam → voorkom blessures/complicaties (hart).

Tips & waarschuwingen

• Altijd arts raadplegen voor dieet/bewegingwijzigingen.
• Alcohol & cranberrysap versterken Coumadin → bespreek beperking.