Appelvormig (vet op buik/rug/borst) vs. peervormig (vet op heupen/billen) – concept populair sinds late jaren '90. Beïnvloedt niet hoe je aankomt, maar ook hoe/waar je afvalt.

Afvalbasis: fysica & wiskunde

Meer calorieën in dan uit = aankomst (opslag als vet). Meer uit dan in = vetverbranding = afvallen. Vorm bepaalt waar vet zit, dus hoe het reageert.

Appelvormig: risico's & reactie

• Vet op buik (subcutaan + visceraal).
• Hoger risico: hartziektes, diabetes, borstkanker, menstruatiestoornissen.
• Buikvet reageert beter op beweging dan heup/ bilvet (Harvard Women's Health Watch). Vetzuren worden vrijgemaakt & als energie gebruikt.
• Caloriearm dieet + training → snellere resultaten in taille.

Peervormig: risico's

• Subcutaan vet heupen/billen (tussen spier & huid).
• Risico's: osteoporose, cellulitis, krampaderen, psychische klachten (lichaamsbeeld), zwaardere overgang.
• Vet op heupen/billen reageert langzamer op beweging.

Conclusie

Niet dat peer sneller of langzamer afvalt, maar het type vet bepaalt resultaat. Appelvormigen zien sneller verandering in taille door oefeninggevoeligheid van buikvet.