Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Gewichtsbeheersing
|  | Gezondheid en Ziekte >  | Gezondheid | Gewichtsbeheersing

Caloriebehoefte van een 7-jarige: jongens vs meisjes, actief vs niet

Volg USDA Dietary Guidelines 2010. Calorieën hangen af van geslacht en activiteitsniveau.

ZittendMatig actiefActief
Meisje 7 jaar1200-14001400-16001800 max
Jongen 7 jaar1200-14001400-16001600-2000

Let op: dit zijn richtlijnen. Laat kind eten bij honger, stoppen bij verzadiging.

Gezonde vetten

AHA: 25-35% van calorieën uit vet (4-18 jaar). Bronnen: noten, zaden, avocado, vette vis, plantaardige oliën. Vermijd verzadigd vet in friet, burgers, snacks.

6 populaire dieettypes uitgelegd: van low-carb tot Mediterraans 1800-calorieën maaltijdplan: uitgebalanceerd en praktisch Eerste eigen woning: wat je echt nodig hebt in de keuken
Natuurlijke eetlustremmers: slapen, drinken, vaker eten, planten Buikpijn op het paleo-dieet: oorzaken en oplossingen Dijvet verwijderen: leefstijlverandering, cardio & gerichte oefeningen Havermoutmuffins: een hartvriendelijke snack

  1. Vijf redenen waarom ontbijten essentieel is

  2. Pizzabodem met weinig koolhydraten: 4 creatieve opties

  3. Diarree bij het Atkins-dieet: oorzaken en prevalentie

  4. Honing en kaneel voor gewichtsverlies: wat zegt de wetenschap?

  5. Voedingsstatus: wat is het, hoe meet je het en wat is ideaal?

  6. Citrucel (methylcellulose) voor gewichtsverlies? Nee – en waarom het gevaarlijk is

  7. Mannen: buikvet verliezen met aerobics, krachttraining & dieet

  8. Minimaal dieet: wat het inhoudt, voordelen, risico's en wat experts zeggen

  9. Niet genoeg calorieën eten: waarom dat achteruitgaat

  10. Honger of hunkering? Leer het verschil kennen en je eetgedrag sturen

 

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win