Het Atkins-dieet belooft gewichtsverlies door koolhydraatbeperking. Volgens een CBS-rapport (2004) verlies lijners vergelijkbare hoeveelheden gewicht als op vetarme dieetten. Maar koolhydraatarme dieetten kennen bijwerkingen, waaronder diarree – hetgeen kan leiden tot verdere complicaties.

Hoe vaak komt het voor?

Onderdzoek is nog gaande, maar diarree wordt beschouwd als een veelvoorkomende bijwerking. Dr. Arne Astrup (Kopenhagen) noemde in een CBS-interview obstipatie en hoofdpijn als meest gemelde klachten, maar ook stinkende adem, spierkrampen, lethargie, huiduitslag en diarree komen vaker voor bij laag-koolhydraatdieetten dan bij vetarme dieetten.

Mogelijke oorzaken

Diarree kan ontstaan door koolhydraatgebrek (drastische verandering in voedingspatroon) of door gebruik van laxerende middelen. De hoge inname van vetten en eiwitten, gecombineerd met lage vezelinname (door beperking van groenten, fruit, granen), kan de darmpassage verstoren. Ook kunstmatige zoetstoffen (zoals sorbitol, mannitol) in 'sugar-free' producten kunnen een laxerend effect hebben.

Let op

Bij aanhoudende diarree: raadpleeg een huisarts. Zorg voor voldoende vochtinname en overweeg een vezelsupplement (zoals psyllium) na overleg. Een minder extreme koolhydraatbeperking kan helpen.