Calorieën in vers grapefruitsap: 76 kcal per glas, plus waarschuwing voor medicijnen

| | Gezondheid en Ziekte > | Gezondheid | Gewichtsbeheersing

Calorieën in vers grapefruitsap: 76 kcal per glas, plus waarschuwing voor medicijnen

Vers grapefruitsap is een vitamine C-bom, maar calorieën tellen mee. En er is een belangrijke medicijnwaarschuwing.

Voedingswaarde per 210 ml (7 oz, sap van 1 grapefruit)

Calorieën: 76 kcal
Vitamine C: 75% ADH
Lycopeen (antioxidant, bij roze/rode grapefruit)
Geen cholesterol, 1% ADH vet/natrium.

Belangrijke waarschuwing: Furanocoumarine

Grapefruit remt CYP3A4-enzymen in darmen/lever → veel geneesmiddelen worden sneller/sterker opgenomen → toxiciteitsrisico. Betrof: allergie-, malaria-, HIV-middelen, antibiotica, calciumantagonisten, statines, immuunsuppressiva.

Advies

Altijd apotheker/huisarts raadplegen bij medicijngebruik.
Zonder medicijnen: uitstekende lage-calorie vitamine C-bron.

Sappen voor hormonale balans: vitamine A, B6 en B5 Cranberrysap en vitamine K: interactie met bloedverdunners (warfarine)

Caloriëtellen voor gewichtstoename: zo bereken en haal je doel Paleo dieet voor CrossFit: de perfecte match met kleine aanpassingen Kickboxen: vetverlies op de benen of een mythe?

Verschil tussen cis- en trans-vetzuren: structuur en gezondheid Dijen en bil spannen: totaalplan voor strakke benen Negatieve effecten van dieetpillen: verslaving, bijwerkingen en levensgevaar Gezond ontbijt voor collega's: energie en focus op de werkvloer

Gewichtsbeheersing