Yoga Booty Ballet combineert ballet, yoga, cardiodans, meditatie. Producent Beachbody. Calorieverbranding hangt af van gewicht, intensiteit, duur – geen vaste cijfers. Schattingen op basis van 150 lbs (68 kg).

Classic serie (3 DVD's)

• Quickstart (10 min): basisbewegingen, low-impact aerobics/dans → ~65 kcal.
• Total Toning Basics (45 min): versterkend/sculpteren met dans → ~300 kcal.
• Advanced Abs & Booty (60 min): dans gericht op buik/billen → ~400 kcal.

Ab & Butt Makeover (5 DVD's)

• Light & Easy (40 min): beginners, lichte cardio + yoga → ~270 kcal.
• Cardio Cabaret (35 min): snelle cardio-dans → ~280 kcal.
• Go-Go (40 min): balletbewegingen benen/heupen/billen → ~275 kcal.
• Body Sculpting (35 min): weerstand, totaal lichaam → ~200 kcal.
• Latin Flavor (40 min): Latijnse dans, core & love handles → ~275 kcal.

Let op: online calculators hebben geen specifieke 'Yoga Booty Ballet' optie; kies calisthenics, Pilates, low-impact aerobics of yoga voor benadering. Basale stofwisseling stijgt ook na de training.