"Geheimen" is sterk woord; het zijn traditionele gewoonten die Chinese gemiddelde BMI lager houden dan VS. Marketeers misbruiken term. Amerikanen kunnen adopteren, niet alles past bij iedereen.

Dieet

WHO: Chinees eet ~800 kcal minder/dag dan Amerikaan = 38 kg calorieën/jaar. Chinees dieet: minder geraffineerde granen, fastfood, suikers → minder calorieën **en** betere kwaliteit.

Beweging

Martial arts, Qigong, gymnastiek, teamsport = dagelijkse routine. Niet verplicht op werk (zoals Japan), maar deelname wijdverspreid. Ouderen actief: tai chi, dans, low-impact = norm, geen uitzondering.

Theeën

Afslankthee als "geheim" verkocht. Weight Loss Review: stimulansen (energie/activiteit, als dexadrine/cafeïne) + diuretica (meer plassen → tijdelijk gewichtsverlies). **Niet aanbevolen voor gezond afvallen.**

Armoede

Gemiddelde Chinees verdient 1/15e VS/Canadees, 1/14e Brit. Minder te verduren → minder eten. Geen gezondheidsadvies.