ATA: corrigeren trage schildklier helpt schaal daaldalen *bij significante afwijkingen*. Maar als niveaus normaal en gewicht niet daalt → dieet/activiteit aanpassen.

Hypothyreoidie & gewicht

Schildklier (vlindervormig, nek) produceert hormonen → zuurstof/calorieën → energie. Te weinig = hypothyreoidie. Symptomen: droge huid/haar, obstipatie, verwardheid, lage energie, gewichtstoename 5-10 lbs. ATA: voornamelijk zout/vocht, *niet* vet.

Medicatie & gewicht

Medicatie geneest niet, dosering = proef/fout. Niveaus normaal → symptomen (incl. gewicht) verdwijnen (ATA). Massa aankomen zelden door hypothyreoidie. Alleen gewichtstoename = waarschijnlijk *geen* schildklier.

Echt afvallen: calorieën & beweging

Meer binnenkrijgen dan nodig → opslag als vet (1 pond/3500 kcal). 1 pond/week = 500 kcal/dag minder. Kleine veranderingen: frisdrank/koekjes/chips eruit → geleidelijk afvallen.

Beweging toevoegen

Routine oefening + voedzaam caloriearm dieet = calorieverbranding ↑, afvallen op koers. Verbranding/uur = afhankelijk van gewicht/intensiteit. Voorbeeld 200 lb: joggen 5 mph = 700 kcal/uur, tai chi = 364 kcal/uur. Arts helpt realistische doelen + passend plan.