Dieetfrisdranken zijn populair als caloriearme alternatief, maar onderzoek wijst op mogelijke risico's voor cholesterol en hartgezondheid.

Historische context

De eerste dieetfrisdrank (No Cal, 1952) was gericht op afvallen. In de jaren '60 volgden Diet Rite en Tab, wat de markt voor suikervrije dranken lanceerde.

Effecten op cholesterol

Volgens de NIH kunnen regelmatige gebruikers van dieet- of gewone frisdrank een verhoogd risico lopen op gewichtstoename, hartproblemen, lager HDL en hoger LDL. De exacte causaliteit is onduidelijk: wellicht eten frisdrankgebruikers ongezonder en bewegen minder.

Waarschuwingen

Frisdrank bevat geen voedingswaarde, wel chemicaliën. Aspartame wordt geassocieerd met gewichtstoename en kankerrisico. In 2007 vroegen experts de FDA om herbeoordeling van aspartame.

Water, thee of zelfgemaakte infusies zijn betere keuzes voor hydratatie en hartgezondheid.