Wat is Core Synergistics?

DVD 8 van P90X: snelle buikoefeningen, push-up varianten, gewichtsoefeningen → circuittraining (kracht + cardio, minime rust).

Calorieverbranding

Circuittraining met gewichten: ~756 kcal/uur (voor 68 kg / 150 lb, HHS). Jouw verbranding hangt af van gewicht, intensiteit, spiermassa.

500 kcal/uur)

• Aërobe dans
• Competitie racquetball
• Langlaufen
• Kickboksen / vechtsporten
• Krachtig fietsen

Conclusie

Core Synergistics is een zware, complete workout. Meet je hartslag of gebruik een tracker voor persoonlijke data. Combineer met dieet voor afvallen.