Voor fitnessberekeningen (BMI, BMR, caloriebehoefte) is gewicht in kilogrammen standaard. De omrekening is simpel.

Formule

Kilogrammen = Pond (lb) ÷ 2,2

Pond = Kilogrammen × 2,2

Stappen

1. Gewicht in pond meten op schaal.
2. Deel door 2,2.
   Voorbeeld: 150 lb ÷ 2,2 = **68,2 kg**.

Omgekeerd (kg → lb)

Vermenigvuldig kg met 2,2.
Voorbeeld: 70 kg × 2,2 = **154 lb**.

Praktische tips

• Veel digitale schalen hebben **eenheidsschakelaar** (kg/lb) op de onderzijde of in menu.
• Zet schaal standaard op kg – voorkomt rekenfouten.
• Apps/formules (BMI, BMR, TDEE) gebruikenほぼ altijd kg/cm.
• Onthoud: 1 kg = 2,20462 lb (2,2 is voldoende nauwkeurig voor fitness).