Basisverbranding

• 155 lb (70 kg) persoon: ~105 kcal/30 min lichte inspanning, ~210 kcal krachtig, ~280 kcal circuit met min. rust.

Invloed van lichaamsgewicht

• 205 lb (93 kg): ~250 kcal/30 min krachtig.
• 130 lb (59 kg): ~175 kcal/30 min krachtig.

Metabolisme & spieropbouw

Weerstandstraining op de Total Gym bouwt spieren op. Meer spiermassa = hogere ruststofwisseling = meer calorieën verbranden in rust en bij toekomstige sessies.