Beide machines bieden goed cardio, calorieverbranding en lage impact op gewrichten. De keuze hangt af van persoonlijke voorkeur, ruimte en trainingsdoelen.

Crosstrainer (Elliptical)

• Pedalen volgen ellipsvormige baan → natuurlijke loopbeweging, lage impact.
• Vaak met bewegende handgrepen → bovenlichaam meewerkt.
• Verstelbare paslengte (bij goede modellen) → past bij verschillende gebruikers.
• Meer veelzijdig: vooruit/achteruit trappen verschuift nadruk van quads naar hamstrings/glutens.
• Meer geprogrammeerde workouts, automatische weerstand/helling.

Stairmaster (Trapmachine)

• Basismodel (stepper): twee pedalen op hendels, heen-en-weer trappen.
• Stepmill: korte roltrap, je klimt terwijl trappen naar je toe komen. Meer als echte traplopen, daagt balans meer uit.
• Focus op quads & glutens.
• Minder instelmogelijkheden: alleen snelheid aanpassen.

Calorieverbranding (30 min, 70 kg)

• Crosstrainer: ~335 kcal
• Stepper: ~223 kcal
• Stepmill (jogtempo): >500 kcal mogelijk

Advies

• Kies crosstrainer voor veelzijdigheid, bovenlichaam, comfort, thuisgebruik.
• Kies stepmill voor specifieke traplopentraining, hoge intensiteit, balanstraining.
• Probeer beide in de sportschool voordat je koopt.