Methadon (opiaatverslaving) herstelt eetlust (verdovende middelen onderdrukken). Gewichtstoename veelvoorkomend bijwerking → stress. Veilig afvallen mogelijk, maar **altijd met behandelteam overleggen**.
Stappen
- Bespreken of afvallen nodig/veilig is. Lichaam heeft voedingsstoffen voor herstel.
- **Regelmatig bewegen:** Voormaligen liepen rond voor drugs, aten weinig. Nu inactief → gewichtstoename. Beweging verbrandt calorieën, bouwt spieren (meer verbranding).
- **Uitgebalanceerd dieet:** Groenten, fruit, volkoren, magere vlees. Minimaliseer verzadigd vet, transvet, cholesterol, natrium, toegevoegde suikers (CDC).
- **Methadondosering:** Arts kan dosering verlagen/aanpassen naarmate herstel vordert (PubMed Health).
Tips voor succes
- Nuchtere vriend als sportmaat → verantwoordelijkheid, motivatie.
- Sponsor betrekken bij gewichtsdoelen.
- Werken met voedingsdeskundige voor maaltijdplannen.
Waarschuwing
**Geen dieetpillen/afvalhulp middelen zonder arts!** Gevaarlijk, herstel is prioriteit.
