Veel versies, één constante: popcorn

Online veel popcorndieet-varianten: 1 maaltijd vervangen door popcorn, anders vrij; hoog-eiwit/vetarm + popcorn als snack; vaag advies "gezond eten + popcorn". Enige constante: popcorn.

Popcorn: gezond als je het goed doet

Veel vezels, weinig calorieën – als goed bereid. Op dieet: koop popcorn + luchtpopper. Geen boter, olie, zout. DietBites, TheDietChannel, SlimmingForAll: saaie popcorn is gezond maar snel vervelend → moeilijk vol te houden. ThePopcornDiet.com verkoopt kruiden die honger zou dempen.

Voordelen

• Met mate in gezond dieet → leuk om te eten
• Vezel houdt honger in zaak, bevordert verteer (DietsInReview)
• Gecombineerd met uitgebalanceerd dieet → afvallen
• Algemeen verkrijgbaar, veel variëteiten, vaak goedkoop (DietBites)

Nadelen

• TheDietChannel: "niets mis met popcorn in normaal dieet", maar popcorndieet = slecht idee.
• Saaie popcorn → verleiding boter/zout → vet/calorie/natrium bom.
• Maïs = veelvoorkomend allergeen → ademhalingsklachten, jeuk, darmen.
• Te veel maïs blokkeert vitamine B-opname (DietBites) → huiduitslag, depressie, anemie, geheugenverlies, lage energie.
• Verstikkingsgevaar kleine kinderen.
• Beoordelingssites: "slecht", "niet effectief".