Een goed gevulde voorraadkast met blikgoed zorgt voor snelle maaltijden zonder dure uitgaven. Check houdbaarheidsdatum, hou hoofdlijst bij.

Vlees & vis in blik

Tonijn, zalm, kip: goedkoop, gezond, direct eiwit. Toevoegen aan pasta/rijst/groenten = complete maaltijd. Geen ontdooien nodig.

Groenten & fruit

Beide gezond, direct eetbaar. Vitamines/mineralen. Blikgroenten: snel bijgerecht, toevoeging pasta/saus/gehaktbrood/wok. Blokjestomaten/stooftomaten = basis pasta/chili. Blikfruit: ontbijtgranen, lunchbox, dessert. Kies naar familievoorkeur (niet eten = verspilling).

Soep uit blik

Snel, goedkoop lunch/diner. Kinderen: opgewarmde soep in thermos naar school. Gezondheidsbewust: lage-natrium, laag-vet, laag-calorie varianten. Groente/bonensoepen = vezels + vitamines/mineralen.