Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Gewichtsbeheersing
|  | Gezondheid en Ziekte >  | Gezondheid | Gewichtsbeheersing

Is racquetball goed voor afvallen? Calorieverbranding & vergelijking

Racquetball als aerobe training

NIH adviseert ≥2,5 uur matig-zware aerobe activiteit/week voor afvallen. Racquetball past: ritmische grote spiergroepen, verhoogde hartslag, vetverbranding.

Calorieverbranding (30 min, 84 kg / 185 lb)

  • Racquetball (recreatief): 311 kcal
  • Fietsen (krachtig): 466 kcal
  • Hardlopen (10 min/mijl / 9,7 km/u): 444 kcal

Conclusie

Racquetball is effectief en leuk, maar fietsen/hardlopen verbranden meer per minuut. Kies wat je volhoudt en combineer met caloriearm dieet.

Trucs voor snel gewichtsverlies: caloriën, cheat-dag, vruchtensap waarschuwing Buikspierstimulator (EMS) voor vetverlies: werkt het? Zuivel- en eivrij dieet: wie, wat en hoe?
Hoe tarwe en geraffineerde koolhydraten buikvet beïnvloeden Buikvet na bevalling verliezen: cardio, voeding & onderbuikoefeningen Waarom verlies ik geen gewicht met gewichtheffen? Check deze 3 pijlers Snel afvallen voor mannen: metabolisch voordeel slim benutten

  1. Beste oefening voor mannen om taille te verkleinen: intervallen & kracht

  2. Beste P90X-workouts voor gewichtsverlies: Lean of Doubles track

  3. Gezond aankomen voor magere jongens: calorieën, eiwit, zuivel, noten, groenten

  4. Fastfood Mogen van 300 Calorieën of Minder: Wendy's, Subway, KFC, Arby's

  5. South Beach Fase 1: snelle maaltijdtips voor drukke vrouwen

  6. Natuurgeneeskundig eetplan: onverwerkt, laag suiker, laag conserveermiddelen

  7. Beste tijd om te sporten voor afvallen: de tijd die JIJ kunt vastleggen

  8. Hoeveel gewicht verlies ik als ik 4 mijl, 5 dagen per week loop? Factoren en berekening

  9. Menu Voor De 1200 Kcal TLC-Diет: Cholesterolverlagend En Uitgebalanceerd

  10. Vrucht of groente? Hoe je het verschil herkent (en waarom het verwarrend is)

 

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win