Watermeloen: de ultieme laag-calorie snack

1 kop = 50 kcal, 1 g eiwit, 1 g vezel, vetvrij. 25% vit C, 10% vit A/B6, 8% thiamine, 4% Mg, 2% niacine/riboflavine. Ook kalium, lycopeen, arginine, citrulline.

Lage energiedichtheid = ideaal voor afvallen

92% water + vezels → vult zonder calorieën. Vervang calorieke snacks/desserts door watermeloen of fruitsalade. Maak drankje, sorbet, salsa. Voeg geen suiker toe (verhoogt dichtheid/calorieën).

Niet alleen watermeloen eten

Uitgebalanceerd dieet blijft nodig: eiwit, vet, koolhydraten. Vul half bord met niet-zetmeel groenten, ¼ mager eiwit, ¼ graan/zetmeel. Melk + fruit/watermeloen als toetje.