66% VS volwassenen overgewicht/obesitas (MedlinePlus). Klinieken bieden injecties (B12, HCG, methionine/inositol). Werkt het?

Ingrediënten

• Vitamine B12: energie, metabolisme (alleen effectief bij *tekort*).
• HCG hormoon: met caloriebeperking.
• Methionine/Inositol: vetmetabolisme.

Effectiviteit

• B12 shots: geen extra energie tenzij tekort (arts voorschrijft dan).
• HCG: gewichtsverlies = caloriebeperking, niet hormoon (Nelson, Mayo).
• Programma's met shots: *geen* langdurig resultaat. Gewicht terug na stoppen.

Bijwerkingen & Gevaren

• Streng dieet + shots → moeilijk voedingsbehoefte → tekort, ziekte.
• HCG bijwerkingen: hoofdpijn, irritabiliteit, vermoeidheid.
• HCG veiligheid onzeker, *niet* FDA-goedgekeurd voor gewicht.
• Shots verhinderen leefstijlverandering (basis permanent gewichtsverlies).

Aanbeveling (MedlinePlus)

Meer calorieën verbranden dan eten. Gezond, laagcalorisch, kleinere porties. Beweging meeste dagen. Gezonde leefstijl > snelle fix.