Het boek "Abs Diet" (David Zinczenko) schetst voedings-/fitnessprincipes voor afvallen en spieropbouw. 5-6 mini-maaltijden/dag, spiertraining, 12 specifieke "Power Foods" voor lichaamssamenstelling en zichtbare buikspieren. Gericht op mannen, maar vrouwen profiteren ook. Discipline = resultaat.

Eiwitshake

Een van de kernrecepten: eiwitshake als snelle, voedzame maaltijd. Combineer eiwitpoeder, vruchten, noten, yoghurt/melk voor een evenwichtige shake die spierherstel en vetverbranding ondersteunt.