Muscle Milk Light is een lichte versie van de populaire spiershake. Laagvet, laagcalorisch, hoog in eiwit. Geschikt voor vrouwen die spieren willen behouden/bouwen tijdens afvallen.

Nutriënten per portie (2 scheplepels)

• Calorieën: 195 (~10% van 2000 kcal dieet)
• Eiwit: 25 g (melkproteïne: caseïne + whey)
• Vet: 6 g (waaronder essentiële vetzuren)
• Koolhydraten: 11 g (laag)

Voordelen voor vrouwen

• Melkproteïne: Studie (Br J Nutr 2011): betere gewichtsvermindering en minder honger vs placebo.
• Essentiële vetzuren: Verbeteren babyvisie (moederinname), verminderen hittegolven/depressie postmenopauzaal (AJCN, Menopause studies).
• Laag koolhydraat: Past in low-carb dieet (verlaagt hartrisico, NEJM).

Let op

195 kcal is significant. Tel mee in dagtotaal. Raadpleeg arts/diëtist voor persoonlijk advies. Niet als enige voedingsbron.