Goed eten + trainen, maar man/broer/vriend valt makkelijker af? Bob Harper (Time): dubbele standaard. Zes wetenschappelijke redenen:

1. Metabolisme & lichaamssamenstelling

Mannen = meer spieren. Vrouwen = 10% meer vet. Mannen = snellere metabolisme. Meer spieren + snellere metabolisme = sneller calorieën verbranden, gemakkelijker afvallen.

2. Emotioneel eten

PNAS studie: mannen beter omgaan met hunkeren. Vrouwen = meer emotionele eetproblemen (eenzaamheid, depressie, stress) → harder te beheersen.

3. Ongemerkte calorieën (hand in koekjespot)

Eten voor TV/lezen → snel consumeren zonder hongercheck. Porties onnauwkeurig → meer dan gedacht. Marisa Sherry (diëtist): gestresd/moe = vergeten hoeveel u eet.

4. Onderliggende gezondheidsproblemen

• 1 op 10 vrouwen: te veel mannelijke hormonen → PCOS (CNN). PCOS → bloedsuikerproblemen → buikvetopslag, diabetes type 2 risico.
• Schildklier: reguleert metabolisme. Te weinig hormonen = hypothyreoïdie → gewichtsverlies voorkomen. Behandelbaar met synthetisch hormoon (arts/endocrinoloog).

5. Slaaptekort

Slaaptekort → cortisol (stresshormoon) → eetlust ↑, afvallen ↓. CBS: vrouwen nodig ≥7 uur. Druk leven (werk + gezin) = uitdaging.

6. Thuisfront sabotage

• Grote gezinseetgelegenheden = vetrijk.
• Koken voor kinderen → restjes (macaroni, nuggets) opeten.
• Kinderen bord leegmaken → extra calorieën.
• 2013 studie (APA): sommige mannen onzeker/bedreigd door succesvolle partner → saboteer dieetinspanningen.