6 varianten: origineel, vetarm, groot/boterig, groot/schilferig, lookboter, plaats&bak rondes. Eet met mate: hoog vet, geen vezels. AHA: 6-8 porties graan/dag, ≥50% volkoren.

Per halve maan

• Calorieën: 90-150 kcal (5-8% DV)
• Eiwit: 1-2 g (2-4% DV)
• Vet: 4-7 g (6-11% DV), 1,5-3 g verzadigd (8-15% DV)
• Koolhydraten: 11-18 g (4-6% DV)
• Vezels: 0-<1 g (verfijnd graan)
• Suiker: 2-4 g
• Natrium: 220-330 mg (9-14% DV)
• IJzer: 2-4% DV