Wat bepaalt de burn?

• Leeftijd, geslacht, intensiteit, spiermassa (spieren verbranden meer dan vet).
• Jij bepaalt intensiteit: doe elke workout op niveau 9-10/10.
• Voltooi elke sessie volledig.

Schatting (circuittraining model)

• 57 kg (125 lb): 240 kcal/30 min
• 84 kg (185 lb): 355 kcal/30 min

(Bron: Harvard Health Publications)

Tip

"500 kcal workout" op de hoes is een marketingclaim. Jij bepaalt de echte output.