Kinderenobesitas is een landelijk probleem: 1 op de 3 heeft overgewicht. Calorietellers kunnen inzicht geven, maar zijn geen wondermiddel.

Waarom calorietellen?

Kinderen bewegen minder (schermen), verbranden minder calorieën. Overgewicht verhoogt risico op hoge cholesterol, bloeddruk, diabetes type 2, slaapapneu, astma, sociale isolatie, later hartfalen/beroerte.

Soorten calorietellers

• Low-tech: boekjes (bijv. Collins Gem), voedseldagboek. Kinderen kunnen zelf noteren hoe ze zich voelen.
• High-tech: websites (FitDay, MyNetDiary), apps (Calorie Counter, MyPlate, Tap & Track). Automatische berekening, doelen, activiteit tracking.

Voorzichtigheid geboden

Calorietellen is niet essentieel voor gewichtsverlies bij kinderen. Het kan leiden tot eetstoornissen en een ongezonde relatie met voedsel. Beter: gezonde gewoonten als gezin: samen eten, buiten spelen, schermtijd beperken. Leer levensstijl, niet tellen.