Wat ze bieden (per zak, 1 portie)
- Calorieën: ≤360 (max 18% van 2000 kcal)
- Vet: ≤9g, 0g transvet
- Cholesterol: 15-30mg
- Eiwit: 10-12g (goede bron)
- Koolhydraten: ~40g (3 uitwisselingen)
- Vezels: 1-3g (volkoren korst helpt)
- Natrium: ~500mg (hoog, gelijk aan bliksoep)
Let op
- Elk pakket bevat 2 zakken → verdubbel waarden als je beide eet.
- Natrium is hoog voor laag-natrium dieetten.
- Verwerkt product: minder voedingsdichtheid dan verse maaltijd.
- Handig voor drukte, maar geen fundament van gezond dieet.
Conclusie
Lean Pockets zijn acceptabel als okazionele snelle maaltijd, maar niet als dagelijkse standaard. Kies volkoren varianten, voeg extra groenten toe, en balanseer met lage-natrium keuzes de rest van de dag.
