Supplementen als aanvulling

Gezond dieet is basis. Supplementen vullen leemtes, zijn niet gereguleerd door FDA. Altijd arts raadplegen voor veilig gebruik.

Goed metabolisme

B-vitamines (dagelijks nodig) helpen koolhydraten/eiwitten/vetten verteren en nutriënten opnemen. Tekort → huidaandoeningen, gewrichtspijn, zenuwschade, anemie (Colorado State University).

Weefselonderhoud en -reparatie

Dagelijkse activiteiten beschadigen weefsels. Calcium + vitamine D bevorderen botsterkte/weefselgroei, voorkomen osteoporose.

Ziektepreventie (kanker)

Antioxidanten (A, C, E) neutraliseren vrije radicalen (oxidatieve schade → kanker). Human studies inconsistent, maar matige doses antioxidanten kunnen gunstig zijn (National Cancer Institute).