De Master Cleanse, ontworpen door dr. Elson Haas, is een bekende vaste- en reinigingskuur die puur op vloeistoffen draait. De kernformule bestaat uit verse citroensap, cayennepeper, ahornsiroop en bronwater. De kur duurt maximaal tien dagen en wordt vaak in de lente uitgevoerd.

De Receptuur

Meng 2 eetlepels vers citroensap, 1 eetlepel ahornsiroop, een snufje cayennepeper in 250 ml bronwater. Drink 6-12 glazen per dag, aangevuld met kruidenthee en water. Vast voedsel is verboden.

Ondersteunende Maatregelen

Dr. Haas adviseert dagelijkse beweging, massage en een zoutwaterspoeling (salt water flush) om de darmen te stimuleren. Deze spoeling bestaat uit 2 theelepels zeezout op 1 liter water, te drinken op nüchtere maag.

Voordelen en Effecten

De kur zou slijm,毒素 en overtollig afval verwijderen, de lever reinigen, energie verhogen en de weerstand verbeteren. Een studie in het Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics (2000) toonde positieve effecten op hoge bloeddruk na 10-11 dagen vasten.

Bijwerkingen en Voorzorg

Verwacht verhoogde stoelgang, hoofdpijn, spierstijfheid en tijdelijke acneuitbraak door vrijkomende毒素. De kur is niet voor iedereen geschikt. Raadpleeg uw huisarts, vooral als u medicijnen gebruikt. Stop nooit voorgeschreven medicatie zonder overleg.