De citroenwaterkuur (ook 'Master Cleanse' genoemd) is een vloeibaardetox van 1 tot 30 dagen, bedoeld om gifstoffen te elimineren, de dikke darm te reinigen en gewichtsverlies te stimuleren. Aanhangers claimen verbeterde huid, meer energie en algemeen welzijn. Het vereist discipline; resultaten vallen uiteen.

Recept (per glas)

• Sap van ½ citroen (≈2 el)
• 10 oz (≈300 ml) gefilterd water
• 2 el ahornsiroop (graad B, biologisch)
• Snufje cayennepeper

Roer goed. Drink in één keer (niet over uren heen nippelen).

Uitvoering

Consumer minimaal 60 oz (≈1,8 L) per dag, verdeeld over de dag. Het mengsel is de enige voedingsbron. Plan rustdagen in; begin bijv. in een weekend.

Opbouwen na de kuur

1. Dag 1: alleen sappen en bouillon.
2. Dag 2: salades en gegarende groenten toevoegen.
3. Daarna: langzaam vaste voeding herintroduceren, vermijd verwerkte voeding.

Benodigdheden

Biologische citroenen, gefilterd water, biologische ahornsiroop graad B, cayennepeperpoeder, optioneel: ongeraaffineerd zeezout/Epsomzout (zoutwaterflush), laxerende thee, kruidenthee.