Natural Calm = magnesiumcitraatsupplement (Peter Gillham). Hoofdproductlijn. "Natuurlijke stressverlichting". In warm water → bruisende drank.

Achtergrond

NHANES 1999-2000: meeste Amerikanen zonder supplementen = milde Mg-deficiëntie (vooral ouderen). Ouderen: minder inname, minder absorptie, meer uitscheiding, meer medicijnen die Mg-opname storen. Vroege symptomen: eetlustverlies, misselijkheid, braken, vermoeidheid, zwakte. Risicoverhoging: coeliakie, Crohn, stress, medicijnen, zware inspanning, diabetes, hoog Ca-dieet.

Functie magnesium

ODS: een van meest voorkomende mineralen, cruciaal (>300 biochemische reacties). ~50% in botten, rest in cellen weefsels/organen, 1% in bloed. Dunne darmen absorberen, nieren scheiden overtollig uit.

Productvarianten

• Smaken: origineel, framboes-citroen, sinaasappel, zoete citroen. Formaten: 4, 8, 16 oz, enkelverpakking. Geen kunstmatige smaak/zoetstof.
• Mama Natural Calm: foliumzuur + zink (zwanger/voedend).
• Natural Baby Calm: + vitamine C.
• Kid's Formula Calm: ADHD/krampen. Lagere Mg (kleinere formaat/gewicht).
• Natural Calm Plus Calcium: 3:2 Mg:Ca (calciumgluconaat) + vit C, D, K, kalium, boor. Smaken: origineel, framboes-citroen. 8/16 oz.

Aanbevelingen (DRI/IoM/NAS)

• Kind 1-3: 80 mg; 4-8: 130 mg; 9-13: 240 mg
• Jongens/mannen: 400-420 mg; Meisjes/vrouwen: 310-360 mg
• Zuigelingen: AI 0-6 mnd 30 mg; 7-12 mnd 70 mg

Medicijnen die Mg-absorptie storen: diuretica, antibiotica, anticonceptie, insuline, cortison → arts overleggen.

Voordelen

Zelf zonder ernstige tekortsymptomen: voldoende Mg beschermt tegen hartziektes, immuundisfunctie (ODS). Spier/zenuw, botten, bloedsuiker, bloeddruk.