Een jeukende hoofdhuid (pruritus capitis) kan de kwaliteit van leven ernstig aantasten. Oorzaken variëren van droge huid tot onderliggende ziekten. Stapsgewijs plan.

Stap 1: Weerstand de krabdrang

Krabben verergerd inflammatie → meer jeuk (jeuk-kraak-cyclus). Handschoenen 's nachts, handen bezig houden.

Stap 2: Medicamenteuze shampoos (OTC)

Dagelijks gebruiken tot verbetering, daarna 2-3x/week.

Laat 5 minuten intrekken voor afspoelen.

Stap 3: Leefstijlfactoren

• Stress: verergerd jeuk (histamine, neurogeen). Ontspanningsoefeningen, mindfulness.
• Warmte/zweten: verergerd jeuk. Koel douchen, luchtige hoeden.
• Haarproducten: alcohol, parfum, SLS kunnen irriteren. Kies milde, pH-neutrale producten.

Stap 4: Huismiddelen (aanvullend)

• Minerale olie 's nachts op hoofdhuid (douchekap erover) – Mayo Clinic.
• Kamille/calendula crème (anti-inflammatoir).
• Teunisbloemolie (GLA) – bewijs gemengd, veilig om te proberen.

Stap 5: Huisarts als...

• Jeuk >2 weken ondanks zelfzorg.
• Roodheid, blaren, korstjes, haaruitval, pijn.
• Verdenking op: schildklier (hypo/hyper), nierschade, ijzertekort, auto-immuun, lymphoma.
• Medicatie-gerelateerd (bètablokkers, ACE-remmers, statines).

Test nieuwe producten eerst

Kleine hoeveelheid op binnenzijde onderarm, 48u afwachten. Geen reactie → veilig voor hoofdhuid (Go Ask Alice!, Columbia University).