Tinnitus: constant oorgezoem

Miljoenen Amerikanen last van rinkelend, brullend, klikkend geluid. Oorzaken: gehoorschade (lawaai), medicijnen, allergieën, lage bloeddruk, tumoren, hart/vaat, kaak/nek. Standaard: medicatie, hoortoestellen, maskers, coping.

Kundalini yoga: energie ontwaken

• Wortels in Hatha yoga (lichaam-geest-geest).
• 1969: Yogi Bhajan brengt naar West (3HO).
• ‘Kundalini’ = opgerolde slang aan basis wervelkolom = potentiele energie.
• Doel: energie door 7 chakras laten stroomt via adem, meditatie, mantra – verder dan fysiek.

Specifieke pose: Karna Pidasana

• Beide oren gedrukt door knieën.
• Matig zwaar; langzaam opbouwen (letselrisico).
• Contra-indicatie: hoge bloeddruk, hartaandoening.
• Effect (volgens Yoga Poses): verbeterde bloeddoorstroming + demping oren → geleidelijke verbetering tinnitus, oorpijn, leeftijdsgehoorverlies, tijdelijke doofheid.

Ondersteunende houdingen

• Staand: Tadasana (palm), Trikonasana (driehoek).
• Zittend: Gomukhasana (koegezicht), Ustrasana (kameel).
• Liggend: Matsyasana (vis), Navasana (boot).
• Adho Mukha Svanasana (neerwaartse hond).

Yoga = holistisch; algemene gezondheid verbetert coping met tinnitus.

Mentaal voordeel

Tinnitus = frustrerend/stressevol. Yoga = ontspannend, stressverlagend → betere omgang met aandoening.