Candida is een gist die natureel in de mond voorkomt en normaal door het immuunsysteem in zaak wordt gehouden. Bij verzwakte afweer (medicijnen, chemotherapie, slechte gezondheid) kan het uitgroeien tot spruw (mond) of oesofagitis (slokdarm), en in zeldzame gevallen systeemverspreiding. Symptomen: witte, fluweelachtige letsels op tong/mond die kunnen bloeden. Behandeling: yoghurt, antischimmelmondwater, of systemische antimycotica bij verspreiding.

Magnesium is essentieel voor >300 biochemische reacties (energiemetabolisme, botten, zenuwen, spieren). Een tekort is zeldzaam, maar geeft GI-klachten (misselijkheid, braken, eetlustverlies) en neurologische symptomen (tintelingen, krampen, arritmie, persoonlijkheidsverandering).

Op publicatiedatum is er geen bewijs voor een direct causaal verband tussen magnesiumtekort en Candida-overgroei. Beide aandoeningen beïnvloeden wel de algemene gezondheid en weerstand. Voorkom magnesiumtekort via dieet (groene groenten, peulvruchten, noten, zaden, volle granen) of supplement na overleg met huisarts. ADH: mannen 400-420 mg, vrouwen 310-320 mg.