Calcium en magnesium werken synergetisch en zijn vitale mineralen. Gezondheidsuitdagingen of dieetbeperkingen kunnen supplementatie noodzakelijk maken. Een gecombineerd, vloeibaar supplement biedt unieke voordelen.

Calcium

Nodig voor botmineralisatie, spiersamentrekking/ontspanning, bloedstolling, zenuwgeleiding, immuunfunctie, hormoon/enzymevrijmaking. ADH: 19-50 jaar 1000 mg, vrouwen >50 jaar 1200 mg. Absorptie ~30%; beste bij ≤500 mg per dosis.

Magnesium

Ondersteunt botmineralisatie, spier/zenuwfunctie, tanden, immuniteit, enzymsystemen, hartritme, eiwitsynthese, bloedsuiker/bloeddrukregulatie, energiemetabolisme. >300 reacties vereisen magnesium. ADH: mannen 400-420 mg, vrouwen 310-320 mg (+40 mg zwanger). Absorptie 33-50%. Spijsverteringsstoornissen, diuretica, antibiotica, chemotherapie kunnen verlies veroorzaken.

Gecombineerde vorm

Een supplement met beide mineralen in de juiste verhouding (vaak 2:1 Ca:Mg) zorgt voor evenwichtige inname. Vaak aangevuld met vitamine D, K en cofactoren voor optimale biobeschikbaarheid.

Voordelen vloeibare vorm (gelcaps)

• Makkelijker in te slikken, vaak kleiner dan tabletten
• Hogere en snellere absorptie
• Betere therapietrouw door gemak van gebruik