Onderzoek: **geen bewijs** dat koolzuur/fosfor/cafeïne in frisdrank calcium uit botten haalt of opname blokkeert.

Echte risico's

• Vervanging: frisdrank ipv melk/versterkte dranken → lagere calciuminname.
• Suiker & natrium: ongezond, indirect schadelijk voor botten.

Advies

Beperk frisdrank. Eet dagelijks calciumrijk voedsel. Supplement (500–600 mg/dose, gespreid) als noodzakelijk. Arts raadplegen voor interacties.