
Granola (vaak muesli genoemd) is een mengsel van gerolde haver, honing, noten en/of gedroogd fruit. De calorie- en vetgehalte variëren per samenstelling. Het is veelzijdig: als snack, ontbijt of ingrediënt.
Smelt 6 el boter, ¼ kop lichtbruine suiker en ⅓+1 el ahornsiroop. Meng met ½ kop bloem, 2 kop haver, 1 kop gemalen graham crackers, ¼ kokos, ½ tl zout, ¼ tl kaneel. Pers helft in een 9x9 cm vorm, laat afkoelen, bestrooi met 1 kop halfzoete chocolade en 1½ kop mini-marshmallows, bedek met rest mengsel, bak 15 min op 175 °C.
Meng 2 kop haver, 1 tl kaneel, 1 tl zout. Apart: 2 el plantaardige olie, ¼ kop honing, ¼ kop lichtbruine suiker, 1 tl vanille. Meng, bak 10 min op 160 °C, voeg ⅓ kop amandelen en ⅓ kop hazelnoten toe, bak nog 10 min. Laat afkoelen, meng ⅓ rozijnen en ⅓ gedroogde kersen erdoor. Bewaar luchtdicht.
Laag granola, yoghurt (natuur of gesmaakt) en vers fruit (bessen, perzik, aardbei, banaan, druiven) in een glas. Herhaal lagen naar wens.
Experimenteer met noten, zaden, specerijen en fruit voor je eigen favoriete mix.
Voedingsvoordelen van bloempollen: aminozuren, vitaminen, fysieke prestaties, prostaat
Hoe word je voedingsdeskundige of diëtist? Routes, duur en kosten
Gevolgen Van Medisch Afval In De Oceaan: Gezondheids- En Milieurisico's
Opgeblazen gevoel en gas tijdens sporten: oorzaken en preventie
Zwart wortelextract: gezondheidseffecten, toepassingen & wetenschap
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win