Waarom supplementen voor energie?

Drukke levensstijl, onregelmatige maaltijden en tekort aan slaap leiden tot energiedippen (vooral 's middags). Bepaalde vitamines, mineralen, stoffen en planten stimuleren de endogene energieproductie.

Belangrijkste supplementen

Vitamine B6 (pyridoxine)

Nodig voor gluconeogenese: omzetting van aminozuren en glycogeen naar glucose, de primaire brandstof voor cellen.

Biotine (B7)

Ondersteunt cellulaire groei, vetzuresynthese, aminozuurmetabolisme en gluconeogenese.

Vitamine B12

Essentieel voor DNA-synthese, rode bloedcelvorming (zuurstoftransport), vetzuur- en eiwitmetabolisme.

Magnesium

Betrokken bij ATP-productie. Tekort veroorzaakt vroegtijdige vermoeidheid; ondersteunt ook spierontspanning en stressbestendigheid.

NADH

Stimuleert ATP-productie; gebruikt bij chronisch vermoeidheidssyndroom.

L-Carnitine

Transporteert vetzuren naar mitochondriën voor energieproductie; voornamelijk gebruikt door spieren. Wordt in lever/nieren aangemaakt en opgeslagen in spieren, hart, hersenen.

Panax Ginseng

Eeuwenoud adaptogeen voor werkefficiëntie, fysieke uithouding, atletische prestaties, stressbestendigheid en algemeen welzijn.

Co-enzym Q10

Natuurlijk in mitochondriën; cruciaal voor ATP-synthese, spiercontractie, antioxidante bescherming van hart en cellen.

Guarana

Amazone plant met ~2x zoveel cafeïne als koffiebonen; krachtige energystimulant.

Let op

Supplementen zijn geen vervanging voor balansvoeding, voldoende slaap en stressmanagement. Raadpleeg een huisarts bij twijfel over dosering of interacties.