Waarom zelf een laxeermiddel maken?

Bij obstipatie zoek je snelle verlichting. In plaats van commerciële middelen kun je effectieve, natuurlijke laxeermiddelen thuis maken. Dit bespaart geld, vermijdt kunstmatige toevoegingen en geeft je controle over de ingrediënten. Twee bewuste recepten: een vruchtenpasta en een zachte thee.

Recept 1: Vruchten-laxeerpasta (voor lange bewaaring)

Ingrediënten

• ½ kopje senna-theebladeren
• 2½ kopjes kokend water
• 1 lb (ca. 450 g) rozijnen
• 1 lb pruimen
• 1 lb vijgen
• 1 kopje bruine suiker
• 1 kopje citroensap

Bereiding

1. Laat de senna 5 minuten trekken in het kokende water. Zeef de bladeren eruit.
2. Giet 1 pint (ca. 470 ml) van de thee in een grote pan. Voeg rozijnen, pruimen en vijgen toe. Kook 5 minuten.
3. Haalt van het vuur. Roer bruine suiker en citroensap erdoor.
4. Laat afkoelen. Pureer met een blender tot een gladde pasta.
5. Bewaar in een afgesloten plastic bak in de vriezer (het bevriest niet door de suiker).

Gebruik

Neem dagelijks 1 tot 2 eetlepels. Je kunt het mengen met heet water als drank, op toast smeren of pure van de lepel eten.

Recept 2: Zachte laxeerende thee (voor dagelijks gebruik)

Ingrediënten

• 1 kopje water
• 1 eetlepel gebroken zoethoutwortel
• ½ kopje vruchtensap (naar keuze)

Bereiding

1. Breng water aan de kook. Voeg zoethout toe en laat 1 uur zachtjes koken.
2. Zeef door een fijn zeefje of gaze.
3. Meng met vruchtensap voor betere smaak.

Gebruik

Drink 1 kopje 's ochtends en 1 kopje 's avonds.

Let op

Senna en zoethout zijn krachtige middelen. Gebruik niet langer dan twee weken achtereen zonder raadpleging van een huisarts. Bij ernstige of langdurige klachten, zwangerschap of medicijngebruik: overleg eerst met een professional.