Functie van foliumzuur

Essentieel voor DNA-metabolisme, aminozuurmetabolisme (homocysteïne ↔ methionines). Tekort → ↑homocysteïne, anemie, vermoeidheid, neuralebuisdefecten, geboorteafwijkingen, hartziektes, kanker (DNA-schade), Alzheimer risico.

Standaard doseringen

Indicatie	Dosis
Megaloblastische anemie (behandeling)	1 mg/dag
Volwassenen met tekort	400–800 µg/dag
Vrouwen vruchtbare leeftijd / zwanger / zogend	800 µg/dag
Kinderen met tekort	0,1 mg/dag
Kinderen (preventief)	1 mg/dag

Voedingsbronnen

Donkergroene groenten, fruit, gedroogde bonen. Verrijkte ontbijtgranen leveren 100% DV (FDA, 2000 kcal dieet).

Veiligheid & interacties

• Tekortrisico: zwangerschap, alcoholmisbruik, malabsorptie, nier/leverziektes, anemieën.
• Medicijnen die interfereren: antiepileptica, methotrexaat, barbituraten, metformine, sulfasalazine.
• Bijwerkingen supplementen: misselijkheid, eetlustverlies, opgeblazen gevoel, slaapproblemen, depressie, prikkelbaarheid.

Let op

Arts kan receptdosering voorschrijven voor ziektebehandeling of preventie aangeboren afwijkingen. Nier/alcoholgeschiedenis beïnvloedt dosering.