Suikervrije JELL-O: caloriearme dessert

10 kcal per portie (poeder of kant-en-klaar). Smaken: diverse. Ingrediënten: gelatine, kunstmatige aroma's, zoetstoffen (aspartaam, acesulfaam-K).

Voordelen

• Extreem laag calorieën
• Past in meeste dieetten (caloriebeperkt, low-carb)
• Vervangt calorieke desserts (ijs, cake)
• Vermindert gevoel van deprivatie

Variatie tips

• JELL-O 'jigglers' (hapjes)
• Fruit toevoegen → klassiek
• Salades: vetvrije slagroom/roomkaas, vers fruit ipv zware siroop

Let op

• Laag in voedingswaarde → vervangt GEEN voedingsrijke voeding (fruit, groenten, eiwit, volkoren, zuivel)
• Minimaal 1200 kcal/dag totaal dieet
• Niet voor: vegetariërs (gelatine), mensen die kunstmatige additieven vermijden
• Weglaten beïnvloedt calorie/voeding niet significant

Conclusie

Handig hulpmiddel voor caloriebeperking, maar geen voedingsbron. Gebruik als 'traktatie' binnen een uitgebalanceerd dieet.